Шаг № 3
В этом подкасте поговорим о механизме расстройства:
- как возникает страх, ненависть к себе и другие негативные эмоции;
- как работать с внутренним критиком;
- как избавиться от разрушающих мыслей (2 техники).
Практическое задание
Необходимо заполнять следующую таблицу:
| Чувство, которое возникло | Мысли | Опровержение негативной мысли |
Поделиться
Поддержка
Для вас мы создали безопасное простанство, где делимся важной информацией. Чтобы попасть - перейдите по ссылке ниже.
Популярные статьи